Zeiteffizient und OHNE Verzicht zu einem flachen Bauch und sichtbar mehr Muskulatur

Du möchtest mehr Lebensqualität genießen, dein Selbstbewusstsein steigern, dich endlich wieder wohl im eigenen Körper fühlen und das mithilfe von nachhaltigem Fettverlust und effizientem Muskelaufbau? Dann bist du HIER genau richtig!
  • KEIN Verzicht auf das was dir schmeckt
  • Mehr Zeit für Familie durch zeiteffizientes Training
  • Mentale Entlastung durch eine einfache und klare Strategie
  • Ganzheitliche Gesundheit, um dein vollstes Potenzial auszuschöpfen
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Kennst du diese Herausforderungen?

Deine Ernährung ist alles andere als zielführend

Vielleicht hast du schon mal versucht deine Ernährung umzustellen, weniger zu essen, mehr zu essen oder auf gewisse Lebensmittel zu verzichten. Doch all das war nie langfristig umsetzbar und du bist immer wieder in alten Routinen gelandet. Langfristig wünscht du dir eine Strategie, die sich nicht wie Verzicht anfühlt, einfach und zeiteffizient ist.

Du stagnierst schon länger

Du möchtest Muskulatur aufbauen, den Bauch loswerden und endlich in die beste Form deines Lebens kommen und stehst gerade an einem Punkt, an dem es einfach nicht weiter geht. Obwohl du dich bemühst, lassen die Fortschritte auf sich warten. Das Gewicht fällt nicht und Muskelwachstum ist auch nicht mehr wirklich zu erkennen.

Keine Balance zwischen Fitness, Familie und beruflicher Alltag

Du bist beruflich stark eingespannt und als wäre das nicht genug, kommt da noch das Privatleben mit Kind(er) und Frau/Partnerin hinzu. Eigentlich so wie es üblich ist, doch ein ganz wichtiger Teil bleibt dabei aus … und zwar du selbst, dein Körper und deine Gesundheit. Es scheint dir unmöglich, wie du alle drei Lebensbereiche meistern sollst.

Mit meiner Hilfe zu einem gesunden Lebensstil in Bestform

Ich helfe dir, wenn:

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  • Du schon etwas Erfahrung hast, bei der Optimierung deiner Strategie, um dich nicht mehr im Kreis drehen zu müssen
  • Du am Anfang stehst, langfristig durchzuziehen, um deine Ziele ohne Umwege zu erreichen

Mit mir an deiner Seite profitierst du ganzheitlich

Zeiteffizienter Muskelaufbau mit Maximum 4H/Woche

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Individuelle Trainingspläne angepasst auf deine Bedürfnisse

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Ein flexibler Ernährungsplan ohne Verzicht, der zu deinem Alltag passt

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Steigerung deines Selbstbewusstseins durch mehr Wohlbefinden in deinem eigenen Körper

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Mehr Zeit für Familie und Freunde durch eine effiziente Strategie

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Unterstützung und Motivation im Alltag

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Ganzheitlicher Ansatz: Mindset, Gesundheit & Lebensqualität

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Meistere alle deine Lebensbereiche

Fitness optimieren

Neben einem gesunden und fitten Lifestyle habe ich es 2019 geschafft erfolgreich an mehreren Bodybuilding Wettkämpfen teilzunehmen und folgende Platzierungen zu erreichen:

1. Platz fränkische Meisterschaft

2. Platz Bayrische Meisterschaft

3. Platz deutsche Newcomer Meisterschaft

Berufliche Laufbahn

Nach meinem Bachelor of Arts im Gesundheitsmanagement und vier Jahren Berufserfahrung in diversen Fitnessstudios habe ich mich selbstständig gemacht und coache nun bereits seit 3 Jahren viel beschäftigte Männer auf dem Weg zu einem gesunden und athletischen Körper.

Glück mit der Familie

Neben meiner Selbstständigkeit und meinen sportlichen Aktivitäten (Fitness, Snowboard, Basketball) bin ich ein absoluter Familienmensch und genieße gerne meine Freizeit in Urlauben mit meiner wundervollen Frau und meiner kleinen Tochter.

Kundenerfolge

100+

Erfolgreiche Kunden

10+

Jahre Trainingserfahrung

Georg – selbstständiger Unternehmensberater / +7kg in 4 Monaten

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Ausgangssituation:

2 Jahre Trainingserfahrung mit 4-5x pro Woche Fitnessstudio ohne nennenswerte Fortschritte

Ziel:

Minimalster Aufwand mit den bestmöglichen Resultaten bzgl. Muskelaufbau

Ergebnis:

+7kg in 4 Monaten, mehr Energie im Alltag, deutlicher Muskelzuwachs am gesamten Körper

Norbert – 63 Jahre / -11 kg in 3 Monaten

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Ausgangssituation:

Über ein Jahrzehnt versucht abzunehmen. Immer wieder im Jojo-Effekt geendet. Extremes Unwohlsein im eigenen Körper. Kleidung hat nicht mehr gepasst.

Ziel:

Nachhaltige Fettreduktion ohne Verzicht in der Ernährung

Ergebnis:

11kg in 3 Monaten verloren, obwohl er mehr als zuvor gegessen hat. Neues Lebensgefühl. Keine Medikamente. Gesund und ohne Beschwerden im Alter.

Paul – Schichtarbeiter / -20 kg in 6 Monaten

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Ausgangssituation:

Training komplett schleifen gelassen. Keine Strategie in der Ernährung aufgrund von Schichtarbeit. Starkes Unwohlsein im eigenen Körper.

Ziel:

Athletischer Körper und nachhaltige Fettverbrennung ohne Verzicht mit einer Strategie, die Paul in sein Schichtsystem integrieren kann.

Ergebnis:

20 kg in 6 Monaten verloren. Selbstbewusstsein massiv gesteigert. Mittlerweile arbeite ich seit 1.5 Jahren mit Paul zusammen. Wie der Stand nach 12 Monaten war, siehst du oben.

Daniel K. – 36 Jahre / -15 kg nach 5 Monaten

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Ausgangssituation:

4 Jahre Trainingserfahrung mit 4x pro Woche Training ohne Erfolg. Bücher gelesen, YouTube Videos geschaut, doch nichts hat etwas gebracht.

Ziel:

Der Traum vom Sixpack und einem athletischen Körper

Ergebnis:

-15 kg / -17 cm Bauchumfang, Sixpack erreicht und im Urlaub auf den Malediven genossen!

Fitness Check-UpFitness Check-Up

So sieht ein Coaching bei mir aus

Das bekommst du bei mir nicht:

  • Eine unpersönliche Zusammenarbeit, wo du keinen direkten Zugang zu mir hast
  • Einseitige Ernährung, bei der du verzichten, hungern oder dich überfressen musst
  • 5x pro Woche oder öfter ins Fitnessstudio gehen zu müssen, um dein Privatleben komplett zu vernachlässigen
  • Überfülltes Gruppencoaching, wo du ewig auf Antworten warten musst

Das bekommst du bei mir:

  • Eine nachhaltige Strategie, die zu deinem Alltag passt und dich effizient an deine Ziele bringt
  • Meine Expertise aus 10 Jahren Praxiserfahrung! Zeiteffizientes Training und Ernährung mit Genuss
  • Maximaler Support: Wir haben mehrmals pro Woche Kontakt, um deinen Fortschritt zu kontrollieren und Unklarheiten sofort zu beseitigen
  • Starke Community aus gleichgesinnten, um Erfolgserlebnisse zu teilen und sich gegenseitig zu motivieren

Über Mich

In meiner Jugend kämpfte ich mit einem geringen Selbstbewusstsein aufgrund einer starken Akne, von welcher ich heute noch sichtbare Narben trage.
Mit 18 Jahren begann ich mit dem Kraftsport und erzielte erste körperliche Erfolge, die sich schnell in meinem gesamten Leben bemerkbar machten: Gesteigertes Selbstbewusstsein, Wohlbefinden und mehr Lebensqualität in allen anderen Lebensbereichen.
Mit 21 Jahren wusste ich, dass ich meine Leidenschaft zum Beruf machen möchte.
Neben einem abgeschlossenen Bachelor of Arts im Gesundheitsmanagement, sowie meiner B- und A-Lizenzen startete ich früh in diversen Fitness Studios (EMS Personal Trainer, Crossfit Group Coaching, clever fit Personal Trainer) Menschen beim Erreichen eines gesunden und athletischen Körpers zu helfen.
Als selbstständiger Familienvater möchte ich dir jetzt zeigen, wie du deine Fitness, deinen Beruf und/oder Familie in Einklang bringst und den Kraftsport gewinnbringend als Sprungbrett für alle anderen Lebensbereiche nutzen kannst.

Bewerbungsprozess

1. Unverbindlicher Fitness Check Up

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Trag dich für den Check Up ein und ein Experte aus meinem Team wird sich bei dir persönlich melden. In diesem Call geht es darum, dich und deine aktuelle Situation kennen zu lernen und dir im Bezug auf deine Ziele und Herausforderungen erst einmal maximalen Mehrwert zu bieten. Außerdem finden wir heraus mit welchen Ansätzen wir dich eventuell dabei unterstützen können, deine persönlichen Ziele nachhaltig und effizient zu erreichen.

Dein Zeitinvest 15 Minuten

2. Individueller Kick Off Call mit mir

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Wenn wir von Team A-Shape Coaching und du der Meinung sind, eine Zusammenarbeit macht durchaus Sinn, werde ich mich mit dir zusammensetzen. Gemeinsam gehen wir deine individuelle Strategie durch, mit der wir deine körperlichen und gesundheitlichen Ziele erreichen werden.
Dein Zeitinvest 60 Minuten

3. Erfolgreiche
Zusammenarbeit

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Nach einem intensiven Onboarding Call mit mir, in dem du deine individuelle Strategie an die Hand bekommst und dir die nächsten Schritte klar aufgezeigt werden, startet unsere erfolgreiche Zusammenarbeit. Während der gesamten Zeit nehme ich dich eng an die Hand und zeig dir den einfachsten und schnellsten Weg zu deinem neuen Lebensgefühl.

Fitness Check-UpFitness Check-Up

Hast du noch Fragen?

Häufig gestellte Fragen

Wie lange geht das Coaching und wie hoch ist die finanzielle Investition?

Das kommt ganz darauf an wo du aktuell stehst und wie deine Zielsetzung aussieht. Da wir 1:1 mit unseren Kunden arbeiten, gibt es hier auch nicht ein und dieselbe Lösung für alle. Sobald wir nach dem Fitness Check Up mehr Infos über dich haben, können wir dir dazu mehr sagen.

Wie schnell kann ich Ergebnisse erzielen?

Sobald du die von uns entworfene Strategie umsetzt, kannst du nach wenigen Tagen oder Wochen bereits die ersten Fortschritte spüren und sehen. Arbeitest du aktiv mit uns zusammen werden die ersten Meilensteine schon nach ein paar Wochen erreicht.

Ich bin zeitlich stark eingespannt. Kann ich das Coaching auch voll umsetzen?

Absolut! Deine Zeit ist wertvoll. Deshalb fokussieren wir uns auf zeiteffizientes Training mit 2-4x je 60min pro Woche und einer Ernährungsstrategie, die einfach und langfristig in deinen Alltag integrierbar ist.

Was ist, wenn ich krank werde, mich verletze oder im Ausland bin?

Keine Sorge. Viele meiner Klienten sind ab und zu im Ausland / Urlaub. Auch dort bekommst du meine volle Unterstützung mit angepassten Plänen für diesen Zeitraum. Solltest du aufgrund von Krankheit oder einer Verletzung 4 Wochen oder länger ausfallen, verlängert sich das Coaching ohne Aufpreis um die nicht genutzte Zeit.

Noch eine Frage?